Чтобы иметь здоровые и ухоженные волосы недостаточно их регулярно стричь и красить щадящими красками. Помимо этих процедур, волосы постоянно нуждаются в витаминах. Но далеко не все знают, какие витамины лучше подобрать для своего типа волос. Да и вообще, некоторые даже не представляют где их можно взять!

Какие витамины нужны волосам

Чтобы подобрать правильные витамины для волос лучше всего обратиться к профессиональному трихологу. Именно он сможет точно определить каких элементов недостает в вашем организме, а каких, наоборот, чересчур много. Для профилактического ухода идеально подойдут витамины А, Е и группы В.

Первые результаты после регулярного употребления витаминов можно заметить только через месяц, а через полгода результат окончательно укрепится. Но не надо забывать делать перерывы между курсами.

Самые популярные витамины для волос

Витамин А

Витамин А – лучший для всех типов волос. Этот витамин просто необходим для сухих, поврежденных и ломких волос. Он полностью реставрирует поврежденные участки каждого волоса. Если у вас волосы сильно выпадают, то это первый признак нехватки витамина А. К тому же он добавляет естественный блеск. Несмотря на то, что этот витамин может долго храниться в организме, его надо постоянно восполнять. Его можно получить из натуральных продуктов, таких как морковь, молоко, яичные желтки, печень, курага, сливки, сливочное масло и из других продуктов.

Главное отличие витамина А в том, что он является жирорастворимым. То есть усваивается только с помощью жиров. Поэтому все продукты, которые богаты этим витамином, надо есть с добавлением любых жирных продуктов.

Витамин В1

Этот витамин отлично усиливает выработку белка, требующего для улучшения здоровья волос. Именно он отвечает за рост и блеск волос. Если вам необходимо быстро отрастить волосы, нужно обязательно включить в рацион продукты, содержащие большое количество витамина В1.

Его можно получить из любой каши, лучше неочищенной. Также он есть в ржаном хлебе и других продуктах из муки грубого помола. Еще он присутствует в семечках в огромном количестве. Достаточно добавить эти продукты в свой рацион и волосы станут быстрее расти.

Витамин В6

Этот витамин состоит из пиридоксинала, пиридоксина и пиридоксамина. Он не только благоприятно влияет на волосы, но и улучшает сон, снимает мышечные судороги, выводит лишнюю жидкость и убирает тошноту. Так как витамин В6 не может накапливаться в организме, его надо регулярно употреблять.

Если у вас есть проблемы с перхотью или с сухостью кожи, то это так себя проявляет недостаток витамина В6. Его можно восполнить с помощью введения в рацион курицы, рыбы, сухих дрожжей, свинины, субпродуктов, овощей, орехов, бананов и многих других продуктов. После употребления этих продуктов можно забыть о перхоти и зуде головы.

Витамин В12

Этот витамин часто называют красным, из-за его цвета и цвета его натуральных источников. Витамин В12 является отличным регенеративным средством. Недостаток его может негативно сказаться на состоянии волос. Его нужно не только принимать внутрь, но и наносить на сами волосы.

Витамин В12 является важным элементом для воссоздания новых клеток. Это улучшает состояние и рост волос. Если волосяной покров выпадает в большом количестве или есть перхоть, то, возможно, это нехватка этого витамина. Его можно найти в молочных, морских, мясных продуктах, а также в яичных желтках. Но в овощах и фруктах его абсолютно нет.

Витамин Е

Витамин Е считается самым главным средством для поддержания красоты. Его регулярное употребление улучшает как волосы, так и кожу. Он способствует улучшению иммунитета и кровеносной системы.

Нехватка его может привести к выпадению волос. Но суточная доза, нужная нормальному человеку, составляет 15 микрограмм. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам. Его можно найти в помидорах, петрушке, горохе, орехах, салатах, семечках и подсолнечном масле.

Напишите мне сейчас на почту [email protected] и я скажу как купить прекрасную продукцию космецевтики на прямую из Израиля с 20% скидкой и индивидуальной консультацией от международных экспертов косметологии израильской компании Galan Cosmetics.